睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光煥發。
1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
2、睡前應徹底清潔臉部化妝，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。
4、清洗臉部後，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，並抹上乳液再睡。
- May 22 Sat 2010 11:42
越睡越美麗的15個養生大法
- May 01 Sat 2010 00:00
Plough Pose 鋤頭式 & Shoulder Stand 肩立
第一次上完 yoga 堂 會有 想 記錄的 想法, 可能是因為喜歡Jay的教法清楚, 而且提供簡易版給覺得有困難的初學者, 真的不錯!
如今, 真的想慢慢學好yoga, 由一個簡易版的動作, 正確的姿勢開始, 向各 pose 努力
學習 注意呼吸, 身體狀況....
*今天做的動作*
要注意 完成鋤頭式, 還原姿勢時, 要用腰力, 一節節慢慢 返回地面,
- Apr 30 Fri 2010 11:00
傳統零食傷身 四高一低健替品
- Apr 30 Fri 2010 10:50
計住生理時鐘做人
我們常說「生理時鐘」，細節上或者人人各有不同，但在大方向上，始終要遵循一個大自然既定的規律。
- 這規律，就是中醫所謂的「子午流注」。
- 中醫主張人的生活應該符合自然，除了春生夏長秋收冬藏的四季規律，還有所謂的「日節律」。
日節律是指人體在24小時（12時辰）內陰陽消長的情況，應該跟大自然相配合，才能達到「天人合一」的健康狀況。 - 由此，便發展出一套「子午流注」的理論。這理論，以中國十二個時辰對應人體內十二條經絡，認為「血氣」在不同時間會流經不同的經絡，令各個腑臟能充份發揮作用、同時得到充份的休息。
健康 。養生 (5)