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肚腩的原因及鰭拆解招數：
1.脂肪積聚── 由於熱量吸收進多於出，身體儲起在各部位，全都是脂肪肥肉。
v 食療對策：低脂低糖飲食，盡量在入夜之後勿進食，晚餐早吃少吃，消夜可免則免。(即使純素食生如果飲食不當也極有機會肥胖。主食新鮮蔬菜水果，實行高碳水化合物低脂肪飲食；果仁不要天天食，每次最多30克即約10粒杏仁。)
v 生活習慣配合：多勞動、多出汗，少坐（特別是盡量不看電視、不玩電腦遊戲、不打麻將）。
2.腸道功能減退── 長期吃錯（包括種類、製法、時間、次序、態度、環境等）加上生活方式錯誤（休息不足、勞動不足、夜睡、吃藥打針等）及心情欠佳，令腸內細菌生態失衡，無法及時妥當處理食物，導致渣滓累積腐爛，腸壁結潺而腸道收窄，大便不通暢，宿便累積，結果「肚滿腸肥」，形成肚腩。
v食療對策：盡量多吃富含益生菌的食物（例如水克非爾）高酵素的食物（食生、麵豉醬等）、排毒通便的食物（例如高植物纖維的(綠果菜露等)、刺激腸道活動的）。
v生活習慣配合：斷食、洗腸、勞動、按摩、艾灸、拍打、手療等工夫。
3.全身毒物充斥── 由於種種原因（飲食、生活環境、生活方式、情緒與思想等等），身體累積大量毒物，導致血毒（血液裡過多毒物以致損害各大小器官的功能）；為了自保，身體各細胞大量貯水份以稀釋毒物濃度，減少受害，於是全身水腫，腹部尤其明顯。
v食療：盡量少吃有毒的食物（肉類、食物添加劑、高溫處理過的熟食、刺激性食物），少糖少鹽，多多生食新鮮原狀的天然素食。
v生活習慣配合：斷食、洗腸、乾擦身、太陽浴等工夫。
4. 飲水不當----在不適當時間喝水，喝水過度。
v食療：盡量減少濃味的及刺激的飲食（以免迫使身體積水解毒），多多生食新鮮原狀的低密度素食（例如水果）。
v 生活習慣配合：食時不飲，飲時不食。
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