2012.12.13 斷食： 學會自己做，一生受用
這一夜，阿祥為你娓娓道來：
斷食有甚麼生理方面的效益？
百病早癒—— 腸胃全面休息，身體進入非常的操作狀態，全面啟動自我療癒的機制，發揮器官自動修復及身體自動回復各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質寒熱等）的作用，加速各種大小病患死速痊癒，尤其是結石、痔瘡、腫瘤、腸胃病、皮膚病、敏感性、肝病、糖尿、紅斑狼瘡、心臟血管症、感冒、發燒等。
返老還童、延年益壽—— 體內細胞衰老過程得以放緩，令各組織器官運作趨正常、自然，充滿活力生氣，已老化的部分功能回復青春時代的狀態；例如視力聽力改善。每次斷食都會增壽。
容貌美白亮麗—— 腸道大清洗，體內抽調出來的脂肪亦釋放儲存的穢物，皮膚在斷食後看來更乾淨、紅潤、有光采，各種瘀斑、粉刺、暗瘡逐步消除，班疹及其他瘡疥早癒，吸引力大增。
減肥瘦身—— 清水斷食每日燃燒1磅脂 肪，半斷食湯汁茶斷食亦耗掉體內相當的脂肪，對減肥往往非常有效。更重要的是斷食一方面改變消化系統的功能，讓腸胃中的穢物好好的大清除之後，從此用更健 康更正常的方式運作，例如已反常膨脹的胃恢復應有的體積，在吸收消化時，不用那麼費力勞累；另一方面，經過斷食的經驗及身體機能改變，心理上亦減少了貪食 的欲望，從此進食習慣不知不覺改變，份量減少、不再沉溺有害的飲食，這樣於瘦身特別有利。
提升免疫功能—— 身體以後抵抗力更強，大小病患威脅減少，健康生活信心增加。
減少強迫性心癮—— 斷食期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機戒掉壞習慣。
斷食有甚麼情緒思想方面的效益？
睡眠改善—— 睡 身先睡心，斷食期間雖然會有間歇性的情緒波動，身體會產生鎮靜作用，令心情更平和。加上排毒效應感覺懶洋洋，於是睡意增濃，整個人得到充份的休息。另一個 不再失眠的原因，就是平日我們往往吃得太多、太晚，食物太難消化、太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。斷食期間由於身體運作恢復自然，穢物清除。在補食期 之後，血液循環暢順，血液裡的垃圾減少，大腦得到更多氧氣，思考的功能大大提升，分析事物特別棒。
靈感非凡、創意爆棚—— 斷食期間右腦功能盡情發揮，往往得以天馬行空去想象，每有神來之筆的創造力。對於寫作、藝術創作、度橋、解決難題，都不時有夢寐以來的成績出現。
釋放內心負性檔案—— 斷食期間隨著體內物質的廢物沖刷脫落清洗排走，我們心中長期儲存的種種沉積壓抑的、歷來不肯面對無法刪除的意念、訊息、記憶，一一逐漸釋放，往往包括恐怖經歷、仇怨、內疚、憤怒等。
斷食有甚麼靈性思想方面的效益？
靈修工夫效益大增—— 斷食期間，身體逐漸淨化，又輕鬆自在，思想同時淨化輕鬆自在，於是做精神的「勞動」氣功、瑜伽、靜心、祈禱、自我催眠等，較平日更敏銳，發出的能量更多更有力，做氣療等工夫效果往往更佳。
搭通天地線冥合萬化—— 特別感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，與造化萬物融和、結合，體驗到物我唯一的升華、超越境界，但衹能順其自然，不可催促強求。
斷食怎樣令身體康復、重生？
芝加哥大學C.M. Child教授主持過這樣的實驗：他找來大批昆蟲，將牠們分為兩組：一組照平常的方式餵飼，提供充足食物，任由牠們享用。這組的昆蟲都只活上三四個星期──事實上這類昆蟲的「正常」壽命亦是三四個星期。另一組的昆蟲嚴格限制食量，不時故意不餵，讓牠們被迫斷食，結果牠們一年復一年生存，活上了3年，而且第3年生理仍然處於年青狀態。
其後有各方專家繼續此類實驗，証實了斷食不但大大延遲衰老過程，還令老年的動物返老還童，變成身體功能恢復年輕狀態。
比較「低等」的動物（例如昆蟲、爬蟲類）在斷食期間，失去了的肢體、眼、內臟器官、腦袋都紛紛再長出來。在人類這樣複雜的動物，恐怕較少發生（但亦有匪夷所思的奇蹟個案），若配合食生、洗腸，這些「奇蹟」屢見不鮮。
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周兆祥：怎樣做斷食（上）
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