Be Candy

1. 重新界定「快樂」： 快樂不是擁有(to have)，而是存在(to be)。坐擁幾多物質名利、享受幾多衣食住行，都不會令人幸福。簡簡單單生活充滿閒情、輕鬆健康、得到友情親情、盡展己才、享受工作、找到活著的意義，人生才會幸福圓滿。
2. 以簡樸為榮：人家炫耀財富，你明白他們多麼愚蠢無知，知道自己既動手拯救地球，又享受到身心靈的健康富足，做得正確又神聖。

冥想前的準備：
1、處於精力充沛的狀態。
2、以開放的心態進行。

詹姆士‧艾倫說：「人如果改變對事與人的看法，事與人就對他發生改變……如 果一個人的想法有激烈的改變，他會驚訝的發現生活中的狀況也有急速的改變。人的內心都有一份神奇的力量，那就是自我……所有的人都是自己思想的產物……人 提昇了自己的思想，才能上進、克服並完成某些事。拒絕提昇思想的人只有滯留在悲慘的深淵中。」
所以讓我們振奮起來，最重要的也是要從改變我們的想法態度開始！
這份計畫稱為「活在今天」。只要我們能照著做，多半的憂慮即將消逝，為自己爭取最大的快樂！
1. 今天我要很開心。因為林肯說：「多半的人都可以決定自己要有多快樂」。快樂源於人的內心，它並非外來物。

獲得幸福、富裕、成功人生的秘密在於提高振動頻率。
1.愛自己，愛別人，愛這個世界
2.感恩
3.做你喜歡的事情
4.冥想
5.深呼吸
6.活在當下，接受自己
7.安靜獨處，感受美好的事物
8.幽默，看好笑的漫畫、電視、影片，與朋友開玩笑
9.微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍
10.接受你所擁有和經歷的一切
11.聽表現積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現負面情緒的音樂
12.運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力
13.跳舞，放鬆自己
14.唱歌，抒發美好感受
15.鼓勵自己，或者鼓勵朋友
16.祈禱，把你的願望告訴宇宙或者神靈
17.閱讀內容積極，有激勵作用的書籍
18.有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想
19.靈修，增強能量，讓自己夢想成真
20.看好的電影
21.洗比較久的熱水澡，或者做蒸汽浴
22.接受按摩
23.做母親（只適用于女人）
24.跟所愛的人在一起
25.看日出，或者看日落
26.發揮創造性，寫詩、作畫、雕塑、設計、做傢俱等等都可以，把你的天賦發揮出來
27.讚美你所看到、經歷的美好的事物和人物
28.獎賞自己就是對自己表示肯定
29.性愛，與自己所愛的人靈與肉的結合，可以得到美好的感覺
30.芳香療法
31.睡覺，讓自己充分休息
32.哼單音調的聲音，例如：“哦…….”
33.意守兩眉之間，啟動大腦額葉
34.無條件地發射你的愛
35.保持快樂
36.寫感恩日記
37.與大自然親密接觸
38.吃點好味道的食物，喝點可口的飲料
39.跟你所喜歡的人分享愛和快樂
40.遛狗，逗寵物
41.整理居室、辦公室，做清潔衛生
42.就像你已經實現夢想時那樣生活
43.點燃芳香蠟燭,或者塗香水
44.到商場購物
45.吃健康食品，不吃垃圾食品
46.跟積極向上樂觀的人在一起
47.經常光顧美麗、奢華、高雅的場所，比如海灘、博物館、高級賓館、珠寶店、遊艇、花卉展覽會等
48.在進食前，對你吃的食物表示感恩
49.小心選擇你所接觸的資訊，多看好的消息，儘量避免壞的消息
50.每日反省自己
51.利用各種修行工具，比如，腦波錄音、瑜珈、冥想、清醒夢、催眠、咒語、讚美詩等
52.與老朋友相聚
53.種花、澆花
54.改變生活習慣，堅持30天不抱怨
55.做那些讓你感覺良好的事情
56.跟天真爛漫的孩子們在一起
57.旅行
58.每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等
59.保持積極的心態
60.將你的所有成就列出一張清單

有時見到人哋無端端有好機會降臨，都會好羨慕吧？但其實要讓好運從天而降（呢度所指的好運，唔係中六合彩、中獎嗰種），就要先為自己製造那種環境和機遇，方法好簡單：

多啲同陌生人傾偈──人際網絡喺現今的社會好重要，好多機會都係由別人帶俾你的，所以要盡可能擴展你的人際網絡。平時參加課外活動、去做gym，甚至去旅行搭飛機時，不妨撩吓身邊人傾偈，可以從對方身上學多啲嘢之餘，話唔定對方日後就係介紹好機會俾你嘅人！
 
化危為機──當遇上困難時，與其煩惱，不如從另一個角度去睇吓當中會唔會有咩機會啦！例如，你想入大公司工作，但對方無錄用你，不如諗吓其實喺細公司做，可以學到更多唔同嘅嘢，有更多機會俾你發揮，因為好多事都要自己一手一腳做，可以累積到更多經驗呢！
 
幫助別人──見到人哋有麻煩時，唔好袖手旁觀，因為幫助別人就係建立機緣，日後別人自然都會用同樣的態度對待你，喺你有需要的時候，提供幫忙同機會。

大多數人都不善於花錢                  
5月 16日 星期一 11:17 更新
《華爾街日報》-- 如果金錢能買來健康和休閑，趕走憂慮和辛勞，那麼為何研究發現金錢對快樂的影響如此微弱？原因很簡單：大多數人都不善於花錢。這是消費心理學期刊（Journal of Consumer Psychology）本月發表的一份報告得出的結論。
快樂可能是一個含糊的研究領域，因為要依賴於研究對象才能得知他們心中的太陽何時在發光（或依賴於腦部掃描圖和皮質醇水平，這些也都具有不確定性）。不 過，模糊線索足夠多的話就會得出可靠的結果。英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）的鄧恩（Elizabeth Dunn）、哈佛大學（Harvard）的吉爾伯特（Daniel Gilbert）和弗吉尼亞大學（University of Virginia）的威爾森（Timothy Wilson）三位研究人員在對前人研究進行研究時就是這麼做的。結果他們為花錢買快樂的人找到了8大秘笈。
一、去阿根廷旅行。本田車再用一年。
作者寫道，花錢買經歷而不是買東西。在過去對消費的普遍調查以及實踐中，研究對象大多表示，相比擁有的物品，他們從所做事情中得到的快樂比較多。其中一個 原因可能是，經歷將思維鎖定在當下。作者寫道，遊離不定的思緒是不快樂的。另一個原因是，人們似乎常常通過回憶重溫以前的活動，但對新東西的適應速度很 快，也會很快喜新厭舊。
二、助人為己
不要因為自己是好人而幫助他人，理由應該是幫助他人讓你感覺良好。這是一個逐步形成的反應。人類成為少數幾種擁有高度複雜的社會網絡的動物，並且是唯一一 種將無關之人納入自己網絡的動物，原因就在於此。（出人意料的是，白蟻也是其中之一。）作者寫道，我們為改善人際關係所做的幾乎所有事情都會使我們更快 樂。
三、買好一些的內衣，不要追求更好的影音娛樂系統
物質財富的一個問題還是在於，購買者適應得太快了。解決辦法是，集中在多個小物品上，而不是一個大件。經歷也是如此（穿上合適的內衣並不能算是一種經歷）。研究表明，感到快樂的頻率更多的與快樂本身有關，而非強度。買迷你松餅，打9洞高爾夫，休一天假。
四、別把保險太當回事
作者之一鄧恩說，我對這一點最沒底氣，她在即將出版的一本新書中未包含這點。如果人們快速適應美好的事物，也會很快適應不愉快的事物。那台被砸碎的筆記本 電腦不會毀掉你的生活，所以不要做保護規劃。鄧恩說，但我不清楚的是，內心寧靜是否會讓人更快樂。（如我以前認為的一樣，保險明顯被高估了。把它當做沒有 足夠儲蓄彌補災難性損失的懲罰吧，買保險也要按需而行。）
五、為潛水課程攢錢，然後用現金付賬
信用卡、車貸甚至按揭貸款都允許人們先消費、後付錢。代價是利息，一不小心可能會債台高築，因此存錢並盡可能付現金就有了經濟上的論據。但同時也有快樂方 面的論據。用信用卡立即買東西的人失去了一個免費的快樂源泉：期待。人們在做決定時容易犯一種叫做“未來快樂感缺失”的錯誤，也就是認為，遲來的快樂感不 會像當下經歷的那樣強烈。事實是相反的。遲來的快樂也一樣強烈，人們在期待的過程中累積了快樂感。不妨把它當做“多重快樂”的利息。
六、買之前斟酌損益
有些購買行為有水波效應。船需要停泊地。湖邊小屋意味著要與當地的蚊子親密接觸。斐濟島的廉價之旅可能包括20小時的長途車程。凡事都有兩面性。許多消費 者未能考慮到這樣的小麻煩，要體會到最大程度的快樂，極大地取決於減少小麻煩、增加小快樂。另外，對這艘船和這座小屋的佔有權不如你如何使用它們重要。當 然，可以幻想一下你得到它們的第一天，但接著花時間想想第300天會如何。
七、買東西別過於仔細
滿心期待，不能自拔。在買相機之前，花好幾周時間在相機愛好者網站搜羅信息的問題在於，你會一身冷汗驚醒並大喊某款相機缺乏輸出RAW格式文件的功能，而 忽視其他更重要的東西，比如在你的孩子咯咯笑的時候，是否能足夠快地在他伸出手指挖鼻孔之前抓拍到他的笑臉。重點關注幾個比較重要的功能。買那棟社區環境 好、採光好的小房子，即使它沒有花崗巖台面。
八、別人快樂所以我快樂
每個人都獨特的個體，但要看一件事是否給你帶來快樂，最好的一個指標是要看它是否給他人帶來快樂。晚上讓你對電影的高標準休息一會兒，看看已經流行的大片吧。

採集顏色的人

剛收到之前英文老師的來信。這位老師是北歐裔的加拿大金髮辣妹，現在暫時回到新蘇格蘭(Nova Scotia)鄉間的家中幫忙爸媽處理一些事，信中說她整天都在採藍莓。
她的個性很溫和善良體貼，幾乎所有學生都很喜歡她，但是我卻曾經讓她破例小小斥責了一番。 
那一天大家考完小考，老師要我們互相交換改考卷。我按照從小到大從學校老師那裡學來的習慣，在錯誤的答案上打X，然後在考卷邊緣寫上-5，-10等字樣，結果被她瞄到了。
她說：「你不可以這樣子。你要用加的，把對的分數一題題加起來。」
我回她：「還不是一樣？而且這樣算快得多啊，幹嘛自找麻煩。」
她說：「完全不一樣。你怎麼可以這樣看人？」
結果我們兩個就僵在那裡好一陣子。

1.如果你不喜歡現在的工作，要麼辭職不幹，要麼就閉嘴不言。
初出茅廬，往往眼高手低，心高氣傲，大事做不了，小事不願做。不要養成挑三揀四的習慣。不要雨天煩打傘，不帶傘又怕淋雨，處處表現出不滿的情緒。記住，不做則已，要做就要做好。
2.每個人都有孤獨的時候。
要學會忍受孤獨，這樣才會成熟起來。年輕人嘻嘻哈哈、打打鬧鬧慣了，到了一個陌生的環境，面對形形色色的人和事，一下子不知所措起來，有時連一個可以傾心
說話的地方也沒有。這時，千萬別浮躁，學會靜心，學會忍受孤獨。在孤獨中思考，在思考中成熟，在成熟中昇華。不要因為寂寞而亂了方寸，而去做無聊無益的事
情，白白浪費了寶貴的時間。